trishstrickt: Diet

Rabu, 06 Desember 2017

Semua Diet, Intinya Mengurangi Asupan

Biasa sarapan apa? tergantung mazhab diet mana yang diyakininya. Ada yang memilih 4 sehat 5 sempurna, ada yang Eat Breakfast Like a King, Dinner Like a Pauper ada yang food combining atau yang terbaru ocd (Obsessive Corbuzier’s Diet)

Masa bocah dulu, selalu dihembus-hembuskan oleh bapak ibu guru agar selalu makan dengan pola 4 sehat 5 sempurna. Tentu saja waktu itu makan pagiku tak pernah sempurna, karena tak pernah minum susu.

Tapi ternyata susu tak sepenting yang digembar-gemborkan dulu. Kemudian saya sekarang merasa beruntung. Tak minum susu efeknya sangat baik untuk pertumbuhan, apalagi orang dewasa yang sudah tidak tumbuh.

[Dari bukunya the miracle of enzim prof hiromi mengatakan, susu itu asupan paling buruk yang dikonsumsi manusia? Menurutnya, susu adalah biang osteoporosis. karena susu itu benda cair sehingga ketika masuk mulut langsung mengalir ke kerongkongan. Tidak sempat berinteraksi dengan enzim yang diproduksi mulut kita.]

Sekarang urusan makan menjadi lebih rumit. Entah karena semakin menua, atau semakin canggihnya para pemilik modal dalam menciptakan kebutuhan-kebutuhan baru yang sebenarnya tidak perlu.
Karena itu orang modern harus diet. Dan banyak macamnya.

Dulu sempat populer diet foot combining, yang memasang-masangkan makanan-makanan tertentu agar lambung lebih mudah mencerna. Misalnya pada satu moment tidak boleh makan nasi sekaligus daging dan seterusnya.

Tentu saja model diet ini ada yang membantah. Intinya diet semacam itu meremehkan Tuhan.
Yang terbaru adalah Obsessive Corbuzier’s Diet (ocd) yang mengatur pola makan dengan jarak waktu tertentu: 8 jam, 12 jam atau 16 jam. Maksudnya begini: misalnya kita pilih yang 16 jam.

Andai kita terakhir makan jam 18:00 maka kita harus puasa (tapi boleh minum air yang tidak berkalori ) 16 jam sehingga kita baru boleh makan jam 10 pagi pada keesokan harinya. Lalu kita boleh makan selama 8 jam, artinya sampai jam 18:00. Begitu seterusnya.

Namun tidak harus saklek seperti itu, bisa fleksible. Konon hasilnya selain badan lebih langsing juga sehat.

Banyak orang menyatakan diet ini bagus. Belum ada klaim buruk atau membantah efektivitas model diet yang begini.

Diet Read more

Selasa, 12 September 2017

Cara Mudah Memulai Berolahraga

Silviana T 00.02 0

“aku ingin kurus, aku ingin kurus”. Begitu gumam perempuan sambil mengunyah tiramizu. tidak hanya sekali niat itu ia kuatkan. bahkan sehari sebelumnya ia mendiksusikan rencananya akan mulai ke gym. tentu perbincangan sore itu ditemani junkfood. dia seperti menulis di pasir yang segera tersapu ombak.

Perempuan itu tak sendiri, mayoritas orang malas berolah raga. bukan mereka tak paham efeknya. namun belum memulai sudah dihantui ketakutan-ketakutan yang tak beralasan. misalnya saja takut berkeringat, kaki yang pegal-pegal atau bahkan badan sakit semua. alasan lainnya tak ada teman. jika kalian merasakan hal seperti itu, artinya niat kalian belum cukup kuat.

Padahal, berolah raga itu tak semenyiksa yang di persepsikan. sebenarnya sangat sederhana dan tidak harus mahal. tidak perlu ke gym, bisa dilakukan di sekitaran lingkungan rumah. modal paling utama adalah niat kuat. lainnya agak tidak penting.

Membiasakan olahraga sedini mungkin lebih baik. sayang sekali kebanyakan orang baru serius berolahraga ketika dipaksa dokter. dalam kondisi seperti itu tentu kegiatan olahraga lebih menyiksa. tak sedikit yang lebih suka menyerah dan memilih mati pelan-pelan.

Seperti kegiatan lain, olahraga jika dilakukan sebagai kebiasaan akan menyenangkan. berikut tips cara memulai berolah raga:

niatkan sekuat-kuatnya. sadari bahwa kesehatan itu lebih penting dari seluruh aset yang pernah kita punya. selain sehat, badan jadi lebih ringan dan penampakan pun lebih tidak menganggu

berangkatlah ke gym sendiri. beramai-ramai kemungkinan dicancel lebih besar. selain itu hanya akan menghasilkan obrolan yang tak jelas. dan yang perlu diwaspadai adalah aktivitas makan setelahnya.

mulailah dari sekarang, jangan pernah menunda. karena menunda itu seperti membentur-benturkan kepala ke tembok.

carilah tempat gym yang mahal, sepatu yang mahal sehingga termindset sudah bayar mahal sayang kalau tidak rajin datang

jika hari libur, carilah tempat yang jauh sekaligus wisata, misalnya ke taman monas atau jalan thamrin. andai ke senayan, bayangkan senayan itu banyak sekali orang berjualan jangan pikirkan olahraganya

jadikan olah raga itu lifestyle, trend sehingga lebih bersemangat dan bangga menjalaninya. dan agar menginspirasi banyak orang, sebarkan aktivitas kalian di blog, facebook, twitter, foursquare, koprol dan lainnya.

Sebelum memulai olahraga jangan lupa minum air putih dan pemanasan seperlunya